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40代あるある!更年期いっしょに乗り越えませんか!

更年期障害中の40代後半女性、ミアです。40代~50代の体の不調や精神的な不調が多い年齢。 そんな40代!50代を楽しく生きる方法、克服法を探していくブログです♪お気軽に♪

御朱印集め。神社とお寺で御朱印帳は分けた方がいいの!?

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こんばんは。40代のミアです♪

今では老若男女に人気の御朱印集め、されていますか?

更年期障害で気分がすぐれない時にみつけた御朱印集めを始めて

かれこれ3年くらい経ちます。

 

もともとお寺参りが好きでその時に

お寺の「納経印」を集めていたのですが


いつか行ってみたかった念願の熊本県阿蘇神社に行った時に
「もしかしたらもう来る事もないかもしれないので、思い出としてせっかくだから御朱印をいただこうか?」
という理由で御朱印帳を購入したのがきっかけです。

 

本来、こんな気持ちで御朱印集めをしてはいけないのでしょうが。

 

今では「御朱印集めが趣味」にまでなっていて

神社や寺院に行くとなぜか安心感があってこころが落ち着いてきます。

そして更年期障害でのイライラや気分の落ち込みを忘れさせてくれたりもします。

 

そんな御朱印集めをしている時にふと思う事、

神社とお寺で御朱印帳は分けた方がいいの!?
ということです。

 

これは御朱印集めをしている方なら誰しも疑問に思う事だと思います。


特に京都が分かりやすい例だと思いますが

京都には有名な神社仏閣がたくさんあるので
お寺に来たはいいけど神社の御朱印帳を出していいの?という事です。


京都のお寺に行った時はさすがに私も「どうする?」という感じでした。

すごく迷いましたが、旅先だった事もあり何も聞かずに神社の御朱印帳を出したら
ほとんどのお寺で書いてもらえました。


神仏分離といって、もともと神社とお寺は
神道仏教という宗教の違いがあります。


実際にお寺で「御朱印帳」を出して断られる事もあるそうです。

 

御朱印がもらえるのを楽しみにしていたのに・・なんて


どんなお寺だったら断られるの?ととても不安になりますよね。


実際に神社の御朱印帳にを御朱印をお願いして断られるお寺というのは

 

四国八十八カ所や西国三十三カ所などの霊場浄土真宗の寺院など
があるそうです。


四国などのお寺は霊場がほとんどなのですが

「本堂」→「大師堂」の順に参詣し
それぞれ「お経」を奉納した人だけがもらえるのが
「納経印」つまり御朱印です。


朱印帳ではなく「納経帳」というものに書いていただくのが基本です。


だから四国八十八カ所や西国三十三カ所などの霊場などで
いつも使っている神社の御朱印帳に「御朱印書いてもらますか?」と尋ねても
断られる事が多いそうです。


四国八十八カ所巡りや西国三十三箇所巡りなどでは専用の「納経帳」というのが
存在します。

もし四国の寺院などで断られた場合は「納経帳」というのを購入すると
書いてもらえますので、どうしても御朱印が欲しい方は
別に「納経帳」を購入される方がよいかと思います。

 

次に「浄土真宗の寺院は御朱印がもらえない。」という噂ですが
これは実際にその通りのようです。


浄土真宗本願寺派真宗大谷派は「御朱印をしないことを宗派の方針」にしているというのが
理由だそうです。


ただ、日本全国、全ての浄土真宗のお寺から
「御朱印がもらえない」というわけではないそうです。


なのでよほどの理由でない限りは
神社とお寺の御朱印帳は同じでも構わないということですね。


御朱印はどうしても「スタンプラリー」のようになってしまい
たくさん集める事でご利益があるような
満足感や達成感に浸る事もあります。


でも例え御朱印が貰えなくても、
落ちこんだり頭にきたりしないでくださいね。


そして御朱印帳は神社や寺院、書いてくれる方によってそれぞれ色がありますよね。

まるでアートのような御朱印をいただける神社もたくさんあります。

何度でも眺めていたくなるほどうっとりするくらい美しい御朱印があります。


御朱印集めは「スタンプラリー」ではない、とよく言われますが
例えそういうつもりではなくても

御朱印を貰えた時の喜びと筆で書いた美しい御朱印に
どんどん引き込まれて行く方は多いと思います。


そんな御朱印集めにはまっている方に
日本選りすぐりのとっても美しい御朱印がたくさん載っている本をご紹介します。

永久保存版ですがすごく美しくて珍しい御朱印をみることができますよ。

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40代あるある肝斑が消えるハイドロキノン効果。肝斑を薄くする方法とは!?

こんばんは。更年期発症中のミアです。

私の憂鬱。

それは春になってだんだん暖かくなってくると
「肝斑」が目立ってひどくなる事。

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両頬にモヤモヤとした境目のないようなシミが左右平等にあったのですが
まるでパンダみたい、
特に春先から夏、秋にかけて日焼けしやすい時期に濃くなるのが悩みでした。


最初は自分では肝斑だと気付きませんでした。

だたの日焼けだと思っていましたから。

 

美容に詳しい友達に
「その頬のシミ肝斑じゃないの?」って言われて
その時は衝撃、本当にめちゃくちゃショック!でしたね。

 

それまでは肝斑という言葉は知っていたものの
まさか自分が肝斑だなんて。

 

言われてみれば
両頬左右平等に出来てるし
頬以外の場所は色が抜けたみたいになっていたりするし。

 

自分が「肝斑」だとわかると
余計に人からすごく見られているようで気になって
ファンデーションを厚塗りするようになったんですね。

 

そして肝斑の治療することもなく
化粧でごまかしごまかし、何年も経ちました。

 

ところがメイクで隠そうと必死だったせいか
ファンデーションやコンシーラーの摩擦で肝斑が
どんどん悪化していったんですね。


肌の色もだんだん茶色になってきてメイクで隠れなくなってきた時には
さすがにへこみましたし焦りましたし泣きたくなるくらい
悲しかったです。


肝斑を消したい!肝斑を薄くしてまともな肌になりたい!
と思う一心で
肝斑についてめちゃくちゃ調べまくり

美容に詳しい友達に肝斑を薄くする方法をたくさん教わって
今の私の肌は別人みたい、肝斑はめちゃくちゃ薄くなっています。

 

なので肝斑に悩んでいる女性に是非参考になればと思い
この記事を書いています。

 

 

そもそも肝斑の原因って?

この肝斑というのは、
もっとも治りにくいと言われている「シミ」の一種だそうです。

そして自己流で間違ったスキンケアをしてしまうとどんどん悪化して
下手したらメイクでも隠れないくらいひどい肝斑になってしまうのも特徴だそう。

メイクやクレンジングによる摩擦も濃くなる原因だそうです。

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肝斑の大まかな原因は

■更年期時期による女性ホルモンの減少

■紫外線による色素沈着

■長年のメイクやクレンジングによる摩擦

そしてここで注目!

■ストレス!

です。

肝斑には実はこの「ストレス」が大きく関係しているそうです。

 

更年期の時期って無性にイライラしたり
わけもなくテンション下がってドーンと落ち込んだり

家事や仕事のストレス、そして体のだるさなど
いろんなストレスが入り混じって辛いですよね。


お肌はボロボロ、
化粧しても肌はくすんで肝斑は隠れないし。

 

ストレスが溜まると女性ホルモンに影響を与えるので
ますます悪循環になって肝斑が濃くなるそうです。

 

 普段の生活の中でのストレスに加え、

「肝斑を消したいのに治らない!」
「肝斑が隠れない!」など

肝斑が治らない事へのストレスも相当大きかったんですね。


実際にストレスがシミに影響を与えるという事は皮膚科医の間でも認知されているそうです。


朝起きてメイクするときにシミがなくてキレイな肌だったら・・

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それだけでもテンション上がってウキウキして
ストレスなんていっきになくなりますよね!


私もどうにかして絶対肝斑を消したくて、
どうにか薄くなる方法はないのかと必死でした。

本当にストレスで本当にずっと悩んできました。


そんな中、まず私が友人に勧められた方法は
「ハイドロキノン配合の化粧品を使う事」
でした。

 

 

肝斑が消えるハイドロキノンは効果ある?

結果からいいますと私は
ハイドロキノン配合の化粧品で肝斑がめちゃくちゃ薄くなりました!


ハイドロキノンというのは極端にいうと
肌の漂白剤といわれているものですが
皮膚科医でも採用されています。

ハイドロキノンはシミの原因のメラニン色素の産生を抑え
シミの原因のメラノサイトそのものを減少させる働きがある
美白成分なんですね。


そのハイドロキノン配合の化粧品、
最初はどれがいいのかわからず悩んでいたのですが

とりあえず雑誌などでよく見かけていた「アンプルール」が有名だったという事、そして
皮膚の専門医が開発したというところが安心だったので試しに使ってみる事に。


アンプルールを使ってもし本当に肝斑が消えたら・・
もしすごく薄くなったら・・という期待と不安の中、

使い始めて1週間くらい経った時

あれ、なんだか白くなってきた??


これには本当に期待大でした。

日に日に肌のトーンが明るくなってきて
頬の肝斑がだんだん薄くなってきた時には
もう嬉しくて嬉しくて毎日朝起きて鏡を見るのが楽しみになっいていました。笑


美白成分が入っていると肌荒れしやすいという人が多いのですが
ハイドロキノンの中でも最も安全性が高い「新安定型ハイドロキノン配合」の
アンプルールは肌が弱い私でも肌荒れすることがなかったので安心して使うことができました。

 

だから長年続けられて
肝斑を薄くすることができたんだと思います。

 

私の肝斑は今ではほとんどわからないくらい薄くなってますよ。

肝斑に効く化粧品選びはとても大切だと思います。

私が肝斑を薄くできた化粧品はこちらですが肝斑が気になる方は

アンプルールトライアルキットよかったら参考にされてくださいね。

  ↓

美白ケアトライアルキット

 

 

更年期に増えるシミの原因!シミ小じわに効果があった化粧品は?

こんにちは♪

更年期中のミアです。

 なんだか更年期に入ってから急に肌がバサバサしてきたたな~って思った事、

ありませんか?

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私も若い時はそこまで乾燥肌じゃなかったのに、
40歳を過ぎてからいきなりパサパサ、カサカサ・・


笑うと目尻はちりっちり。
カラスの足跡なんてよく言ったものですよね。


どんなに保湿しても追いつかない乾燥がずっと悩みでした。


お風呂上がり保湿してもすぐカラッカラの砂漠肌になるんだから。。。泣


そしてもう一つの悩み、
これ、何でか共通してるのが不思議なんだけど

みなさんほぼ、7割がたくらいの女性


こめかみ辺りの頬にシミがありませんか・・?
これってどうしてなのでしょうね。

 

40代あるあるです。


実は私も2つ、3つあるんですよ。


シミって乾燥すると濃くなるって知ってましたか・・?

肌が乾燥すると顔がゴワゴワに硬くなる感覚わかると思いますが
あれが角質なんですね。

角質が溜まってくるとメラニン色素が蓄積されやすくなるんです。
だから肌が乾燥してない女性はシミも少ないんですよね。


なるほど

乾燥肌って小じわだけじゃなくて
シミも増えるんですね。

 

そして

更年期障害の時期にシミが増える原因、

それはホルモンバランスの影響がほとんどなんですね。

 

更年期は女性ホルモン(エストロゲン)が減少しますよね。

 

女性ホルモンが減少することによって
コラーゲンを生成する力がなくなるんです。

 

だから肌の老化がどんどん進み、
角質でゴワゴワ、
シミ、シワの原因になっていたんですね。


私は今まで使っていた化粧品を一切やめて
今までずっと気になっていた
「ホワイトニングリフトケアジェル」に変えたんです。

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「ホワイトニングリフトケアジェル」聞いた事ある方多いと思います。

あれ、気になりますよね♪

 

広告によく出てくるから、
私もずーっと気になって気になって。


あのホワイトニングリフトケアジェルって実は
「医学と薬学」っていう医学雑誌に掲載されたほどの
すごいオールインワンジェルだったんですね。

 シミ、小じわ、美白、ハリ、にめちゃくちゃ効果があるんです。


今まで私はオールインワンジェルを使ったことはありますが
どこのメーカーを使っても
乾燥したり小じわにもシミにも特に効果なかったんだけど


このホワイトニングリフトケアジェルに変えてから
まず乾燥が気にならなくなった分、小じわも全然目立たなくなったんです。


薬用美白成分プラセンタ、そしてコラーゲン
あのシミが消えるといわれているシコンエキスまでがたっぷり入っているから

 

こめかみにあった茶色のシミが今では
よーく見ないとわからないくらいに薄~くなってきました。


私の場合、使い始めて2か月目くらいの時
「最近肌がワントーン明るくなったね」って
会社の同僚に言われました。

 

そして頬の辺りが若い女性とまではいきませんが

プリッと上がってきた感じがするんです。


その時はもう本当に嬉しかったですね。


シミは、ニキビ跡のような小さいのなら

すぐ気がつかないうちに薄くなると思いますよ。


化粧品ひとつで今まで悩んでいたシミ、小じわが気にならなくなってハリも出てきて
40代でもこんなに肌って変わるんだって実感できるオールインワンジェルです。

 

私としてはかなりのおススメのシミに効果があった化粧品です。

    ↓

ホワイト二ングリフトケアジェル

 

 

 

 

 

40代、自分らしい人生って?

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こんばんは!更年期中のミアです。

 

私は40代でバツイチ生活が長いせいか、
ずっと仕事仕事に追われてきました。


もう正直、今、
しばらく仕事から離れたい気持ちでいっぱいです。


体の疲れが取れないせいか
それとも更年期障害のせいか、

最近すごく気持ちが落ち込んだり
無性にイライラすることが多いのが辛い原因です。

 

もちろんその感情は仕事中には出しませんが。


いくら気持ちにブレがあっても
人様の前で自分の感情を出すわけにはいかないからですね~汗

 

私の場合その反動なのか

家に帰るとドーンとふさぎ込んで気分が沈んだり、
しんどい体で家事をしなければいけない事へのイライラ。


「からだとこころ」が
まったく追いつかない事が増えてきました。

 

職場の人間関係はどちらかといえば良好です。
仕事への不満も特にありません。


不満を強いていえば、
正社員なのでやっぱり有給とかが取りにくい事。

体調が悪くても休めない事。

 

ここ最近、訳もなく

急にすごくすごく悲しくなる時があります。

勝手に涙が出て止まらなくなる時があります。

ぶつけようがないくらい急にイライラすることがあります。

イライラ、何かわからない悲しさ、体の辛さ、に耐えています。

これが更年期障害の精神面の症状なんでしょうね。


30代の頃は
どんなに仕事で体がしんどくても、

家事や育児がしんどくてもあんなに
生き生きしてたんだけどな~!

 

40代半ばを過ぎて思う事。


今まで仕事、仕事ばっかりで
昔は友達がたくさんいたのに
ろくに会えずだんだん疎遠になってしまって
気が付けば今は友達が3人しかいないよ。

もっと友達を大切にすればよかった。

 

40代、気が付けば今まで会社と家とスーパーの往復だけで
小さいテリトリーの中で生きてきた。

いざ何処か知らない土地に行くとなると
ひとりで行動ができなくなったよ。


もっと社交的になっていろんな所へ行って
いろんな事を吸収すればよかった。

 


!!
私はいったい何のために生きているんだろう。


たくさんたくさん後悔もあるけれど
40代いま私が思う事。


今後はもっともっと自分らしい生き方をしたい!

 

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あとたった数年で50歳。

定年まで働いたとして60代。

定年後はもしかしたら足腰が不自由かもしれない。

そう考えると
40代、50代
仕事ばっかりしてる場合じゃないよな!


もっと自由に自分らしく生きてみたい
って思うようになりました。

 

自分が生きたいように生きるのが
人生最高の幸せ、そして後悔のない人生になる。

と聞いたことがあります。


そんな明日を目指して。


目標は早期リタイヤと友達作りだな♪

 

 

 

 

 

 

 

 

40代あるある。足先が冷えた時の解消法。

こんにちは。40代更年期中~のミアです。

もう寒くてしにそーです。

たまりません。。

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私にとっては
3月はまだまだ寒くて

真冬同然!なんです。


あと少し、あと少し、、
まるで気温があがるのを待つ桜のように・・


私にとっては3月ってまだまだ

とてもとても辛い時期なんです。

 

40代前半までは寒さなんてそこまで感じる事もなく
冬には冬のよさがあったり
雪を見てワクワクしたり。

 

でもここ数年前から
11月くらいからとにかく憂鬱~

 冬がとにかく嫌いでたまりません。


40代になっていつの間にか

尋常じゃない冷え性になってしまいました。

 

気温が例え16度でも17度でも
私にとっては真冬!なみなんです。

とにかく寒い!


私にとって快適な温度は25度くらいかな~と思います。

 

冷え性の改善にと始めた
ウォーキングもランニングも

もうかれこれ2年経ちますが

何の改善も効果もみられないんです。

 どこか内臓でも悪いのかな~と思い

病院で検査したりするけど異常なしで


いつものアレです。

 「ホルモンバランスからくる自律神経の乱れの更年期障害でしょう。」


「やっぱり・・・・」

私と同じように何か症状があって病院へ行くたびに

たったひとこと「更年期でしょうね~」で片付けられた人

多いと思います。

でも冷え性は本当に辛いですね。


カイロ、湯たんぽ、フットマッサージャー、北国で作られた足首ウォーマー、
楽天1位の腹巻・・・


ありとあらゆる温めグッズを使っても

多少は温かくなってくるけど


でもいっぽコタツを出ると朝から晩まで
とにかく「寒い」。「冷える」。

そして「何もしたくない。」「眠い。」

できれば「熊とか蛇になって冬眠したい。」

 寒いと何もする気が起きないので本当に厄介です。

 

「寒い」=「ご飯作りたくない。」

「寒い」=「風呂洗いたくない。できれば入りたくもない。」

「寒い」=「ゴミ捨てムリ。」

「寒い」=「稼がないといけないから仕事は行くけど。それ以外、家事、もうムリ。」

私と同じように更年期による冷え性で悩んでいる人

本当に辛いですよね!

 

 私がいちばん効果があったのはやっぱり

「ホルモンバランスを整える」方法。

これがいちばんみたいですね。

 

そのホルモンバランスを整えてくれるのがモンドセレクション金賞受賞をしている

「高麗美人」というサプリメントですがこれは私の期待以上に効果があったので

ご紹介しますね。

 

 高麗人参には生姜よりも血流を促進して体を温める作用があります。

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麗美人を飲みだしたら低体温で血圧が常に低かった私も

今では靴下の重ね履きをしなくてよくなったのは確かです。

 

更年期の女性に向けて作られたサプリメントの中でも84万袋も突破するほど人気

がある高麗美人は私みたいに尋常じゃない冷え性の方には

個人的にもとてもオススメしたいと思ったサプリメントなんですね。

 

肩こりや頭痛、腰痛、冷えからくる体の不調が原因で憂鬱になる更年期障害

意外と長いのですが、今をとにかく上手に乗り切る事が大切だと思います。

 

私が飲んでいる高麗美人はこちらです♪

    ↓

   高麗美人

 

  ■足先が冷えた時の解消法■

   ↓

足の指の間にはつぼがたくさんあって開くことで血流がよくなり

体全体が温かくなると言われています。

 

足の末端が冷えてたまらない時に簡単なのは

ティッシュを交互に指に挟めると血行がよくなってポカポカ♪よく眠れますよ♪

やみつき足指ソックス、こちらは本当にやみつきになるくらい温かいです♪

 靴下 5本指【 送料無料&3足組 】履くだけでむくみケア♪『やみつき足指ソックス』【 むくみ/ムクミ/リンパ/マッサージ/靴下/くつした/くつ下/レディース/メンズ/ハーフ/5本指/ソックス/靴下/リラックス 足指/足指ソックス/美脚 靴下 】

 

 

 

 

 

 

ホットフラッシュに効くサプリメントとは?

こんにちは。更年期ピーク中、40代ミアです。

 

そもそも私が更年期の症状が出だしたのって意外と早くて、
今でいう若年性更年期障害というものでしょうか??

 

30代後半の頃、最初に出だした症状が
「ホットフラッシュ」だったんです。

 

ホットフラッシュとは、ところかまわず
暑くもないのにカーッとのぼせたみたいに顔が暑くなったり
真っ赤になったり汗がだらだらと出る症状です。

 

産後にもこのホットフラッシュで悩む人
多いと言われていますよね~。

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ホットフラッシュの原因は
エストロゲンの減少による自律神経の乱れが原因です。

 

私の会社の40代、50代の人も暑くもないのに
いつもハンカチで顔拭きまくっていますよ~。汗!


真冬でも汗だらだらかくんですから
たまったもんじゃないですよ~あれは。


私もホットフラッシュが出だした頃は汗を抑えるのにホントに必死!
恥ずかしくてたまりませんでした。

 

でも止めようがないんですよね。

 

周りから「顔真っ赤だよ」とか「顔汗すごくない?」とか言われると
ますます汗がドバーッと出るのが悩みでした。


それがいやで私はどんなに寒い冬でもコートもセーターも着ず
綿のパーカーとか、一人だけ秋使用のファッションを数年していました。

 

もちろん仕事中は1年中半袖で過ごしましたしね、、、汗っ

 

ホットフラッシュを改善するには?


やはり、薄着、とにかく薄着

「私暑がりだからね~!」とか「基本体温高めだからね~」なんて
しれっと言えば更年期だとばれません。(笑)


そして一番効果的なのが
自律神経を整えて女性ホルモンバランスを調整していくという

更年期障害あるあるの
「漢方治療」か「ホルモン治療」しかないようですね。


その中でも「ホルモン治療」は改善は早いと言われていますが
これは婦人科の先生もあまりオススメされませんでしたよ!

やはり「乳がん」になるリスクがある。ということでした。

怖いよね。。。


なので私は「漢方」で乗り切ろうと思い
まず「命の母」を飲みだしました。

 

ところがこれがもう、なんで?っていうくらい
太る太る。汗ッ

5キロも太ってしまいました。。泣!

 

これじゃますます汗かくじゃないか!


この命の母で太るという症状はよくネットでも見かけますが
その原因は

 

服用することによって体調が改善され筋肉量が増え
太りやすくなる。そうです。

 

う~ん、ということは更年期障害に効果絶大!なのでしょうが
私としては。。。。
やっぱり太りたくなかった。。

 

痩せ気味で「太りたい!」っていう人には命の母おススメ!ですよ♪

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そこで職場の同僚が「これ更年期のあらゆる症状に効くよ!」って教えてくれたのが
「高麗美人」でした。

 

パッケージからしてなんか期待!できそう~~!
わくわくしました♪

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なんか効果ありそう~でしょう??

 

高麗ニンジンには
血の巡りを改善して女性ホルモンの分泌を増やす「サポニン
という成分がたくさん含まれているんですが

このサポニンっていう成分がなんと大豆の7倍以上も含まれているんだそうです!

女性ホルモンが増えるっていうのにはワクワクしました♪


結果、飲んでみてどうだった?

 

血の巡りはつくずくほんとに大事だな~!と感じました。


1週間後くらいから

すごく体調がよくなってきて

太りもせずむしろ肌まできれいに。

 

ホットフラッシュも前みたいにいきなりカーッと暑くなることがなくなり

汗だらだら!という事もほとんど減ってきたので
恐るべし!高麗美人さまさまです!

 

なんといってもあの有名な
「すっぽん小町」を作っている会社と同じですからね!


私の場合、ホットフラッシュはお蔭さまで2年程度で治りました。

更年期障害で効果があるサプリメント、ホットフラッシュで悩む方には
麗美人は私的にはかなりおススメですよ♪
  ↓

 高麗美人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40代、更年期障害中!最近の私の楽しみ方

こんにちは。更年期ピーク中~のミアです。

 

「最近体がだるくて家事をするのが嫌でたまらない。」

「どんなに寝ても疲れが取れない。」

「何をやっても楽しくない。興味がわかない。やる気が出ない」など

精神科チックに付け加え、

 肩こり、めまい、頭痛、不整脈、のぼせ、鬱っぽい、不安感、ひどい冷え性、乾燥肌、

 不眠、過眠症、動悸、いらいら。などなど

 

40代あるある・更年期
しんどいですよね。

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体の不調で病院に行くたび先生は

チラッとカルテの年齢を見て

 「恐らくホルモンバランスの乱れからきている更年期障害でしょう。」

と言います。

 ・・・


どの先生も言いませんか?

病院変えても何度でも言われますよね?

ホントにちゃんと診てるのかな~と思うことがありますよね。

 


もう聞き飽きました。

更年期障害」。

 そんな私は現在更年期障害のピーク中のピークなのですが

もう本当にホントに声を大にしていいますが

辛くてたまりません。


やる気が全く出ない。仕事以外したくないし出来ない。

■何をしても心の底から楽しいと思えない。

■とにかく体がきつい。

■寒くて眠くてたまらない。冷え性が尋常じゃない。

■何もないのに気分が落ち込む。

■いらいらする。

■暑くてたまらない。汗が止まらない。

 

他にも症状は有りますが、今わたしが特に辛いのはこの4つ。

 休日に色々計画を立てても

お布団から出れない日もあったり。

 私ってダメ人間だな~!と落ち込んでみたりする日も多いんです。


でもね、

こんな私でもどうにか頑張って
更年期障害を乗り越えようと試行錯誤、毎日模索しているんですよね。

 陰にこもるとますます陰にると言われていますよね。

 なので出来るだけ「陽!」を目指すようにしているわけです。

 

そして見つけた私の最近の楽しみ方。

インスタグラムです。(布団から出れない人におススメ)笑

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インスタ遅ッと思う方も多いかもしれませんが
まだインスタを始めてない人には是非オススメ!な
ストレス解消法です。


インスタを始めたからって更年期を乗り越えるわけではありませんが

やはりきれいな風景や物を見たりして「気が紛れる」というのは大事なこと。

「何かに集中する」というも大事な事。

 

私はインスタを始めてからまだ数ヶ月ですが
最初はただ単に写真の整理をする意味で始めました。

 

でも誰かに見てもらう事で
自分の写真に「いいね!」をしてもらえると

 

誰かに必要とされているような気がして。。
1人じゃない気がして・・


人との繋がりって不思議なもので
なんだかとても生きる勇気が湧いてくるんですよね。

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そして何といってもインスタでは、
行った事もない見た事もないすばらしい風景と共に

写真をアップする時に皆さんが書いている説明文(キャプション)に

心癒されるんですよね~。

 

ほっこりする文や前向きな言葉も多くそれに
励まされ、感動したりする事で前向きな気持ちになれるんです。

 

同じ趣味の人を見つけることもできるのも嬉しい。

手料理をアップしている人も多くてそういうのを見ていたらご飯作る気になってきたり

するんです。

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見知らぬ人からコメントをいただけたりすると、写真がご縁で出会え

今後おそらく会う事もないだろう人と共感することができ


写真なのにとても元気や勇気を貰って励まされたり
人との出会いには本当にもう感謝しかない事に気づかされます。


そして日本にはこんなすばらしい場所、自分が知らない場所がたくさんあるんだ!
と思える風景や絶景をたくさん見る事で

絶対行って見たい!っていう
行動意欲が湧いてくるんですよね♪

 

私は気にいったみなさんの写真、絶景ポイントなどを保存して
「しぬまでに行きたいとこリスト」として保存して

わくわくしています。

 

そうやって日々、次はどこへ旅行へ行こうかな~なんて
ちょっとした冒険気分で更年期を少しずつ紛らわしていっています。


誰とも会いたくない日が続くと
こんなおひとりさま更年期生活もいいじゃない?
とインスタばかり見て癒されています。

 

お布団から抜けれずにスマホばかりいじっている更年期障害の人
にはきっと気分転換になると思いますよ♪

是非オススメです。